Instrukcja obsługi Ranex F18
Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla Ranex F18 (5 stron) w kategorii Monitor pracy serca. Ta instrukcja była pomocna dla 32 osób i została oceniona przez 16.5 użytkowników na średnio 4.2 gwiazdek
Strona 1/5
f,,
';,:;Éíh'o,,ul
ranex'
M7@06
hartslagmeter
moniteur
du
rythme
cardiaque
Herzschlag-
monitor
heart rate
monitor
gebruiksaanwijzing
mode
d'emploi
Gefeliciteerd met
de aankoop
van deze hartslag-:::-
merk ranex, model RX 7006.
LEES DE GEBRUIKSAANWIJZING AANDACHTIG
ALVORENS
DE RX 7006 IN GEBRUIK TE
NEMEN.
WAARSCHUWING
Raadpleeg
altijd eerst een arts, alvorens
een tralningspro-
gramma
te beginnen. De RX 7006 is
geen
medisch appa-
raat! Het is
slechts een
hulpmiddel
bij
de training,
waar-
mee de hartslag wordt
gemeten
en
getoond.
Duidelijkheid tijdens uw training
Alle deskundigen zijn het erover eens, dat het hart
de belang-
rijkste spier van ons lichaam is en net als andere
spieren
regelmatig
getraind
moet worden om sterk en
in conditie te
blijven.
Om
veilig
en
efficiënt te kunnen trainen
is het
nodig
dat
u informatre krijgt om
een
goed
trainingsprogramma
te
kunnen samenstellen. De hartslagfrequentie
geeft
continu aan
hoe
uw lichaam
presteert.
U ziet of de training
te zwaar
of te
licht is
en
hoeveel
energie
u verbruiki.
Bij een te
lage hartslag
heeft
de training
weinig effect, bij een te
hoge hartslag
bereikt
u mrsschien ook niet het
gewenste
effect of loopt
u zelfs
gezondheidsrisico's.
Wat uw doel ook
is, verbetering
,"ar
.li,r
conditie,
gewichtsverlies
of systematische
wedstrijCira'n'0.
met de RX 7006 kunt u
gericht
trainen. U
kunt een
','oola'
vastgestelde hartslagfrequentie aanhouden
doordal
u u",
hartslag
tijdens
de training continu kunt aflezen
Kies
uw
persoonlijke
optimale trainin
gspro
gramma
Om
goed
te trainen dient u een onder-
en bovengrens
van
uw hartslagfrequentie vast te stellen, waarbij
het beoogce
trainingsdoel kan worden bereikt.
Deze
grenswaarden
zijn
een bepaald
percentage
van uw maximale
hartslag
(N,lHR).
Om deze MHR vast te stellen
kunt u een test afleggen.
Ook
getrainde
sporters
kennen hun MHR wel. ln
het algemeen
kunt
u uw
MHR schatten door de formule:
220
-
uw
leeftijd
=
uw
MHR
ln de
grafiek
kunt u aflezen welke onder-
en bovengrenzen u
moet
instellen bij
welke leeftrjd en bij welk trainingsdoel.
Voorbeeld 1:
Uw
leeftijd is 40
jaar
en
u hoofddoel is
gewichtsverlies (vet-
verbranding).
U moet dan trainen
in zone 1. Uw ondergrens
is
90
BPM
(Beats
Per Minute
=
hartslagen
per
minuut) en uw
bovengrens
is 117 BPM
(50-65%
van 180, uw MHR).
Voorbeeld 2:
U bent
20, voetbalt in het
eerste elftal en
wilt
uw uithoudings-
vermogen en snelheid in de 2e helft verbeteren. U kiest nu
uw
grenzen
in zone 3. Uw ondergrens
is 160 BPM
en uw
bovengrens
190 BPM.
lnstellen
.
Als u de RX 7006 uit
de verpak-
king
haalt is het scherm leeg.
Hou de toetsen
B
en
C ingedrukt
tot alle
tekens zichibaar zijn.
Laat de toetsen los.
A
B
A
B
I!'IAXIIVALE HARTSLAG
(220 -
LEEFÍlJD)
?f ïË 3*
ffi
zorr e,
pnestmetmnttrue
m
HooFDzaKELIJK vEBBHANDTNG
ffi
VAN SUIKERS
(GLYCOGEËN)
33
+S 4Ë
táËpï!Ja
Z0NE 2: FlÍNESSTRAINING
VERBRÁNDING VAN SUIKERS
{GLYCOGEEN)
ENVET
Leeftijd instellen
.
Na
enkele seconden verschijnt
het
getal
23
(cijfer
2 knippert).
.
Stel met toets B uw leeftijd in,
eerst
tientallen
dan eenheden.
.
Druk
steeds op toets
C om te be-
vestigen.
Maximale hartslag
(MHR)
.
Nadat
uw
leeftijd is ingesteld,
toont
het
display uw maximale hartslag
(hier
bijvoorbeeld leeftijd 35 inge-
geven
->
MHR
=
220
-
35
=
185)
.
U
kunt
nu de hoogste en laagste
hartslag ingeven
die u wilt bereiken
tijdens uw training
(zie
trainingszonegrafiek
op
pagina
2).
Boven-
en ondergrens
.
Stel de
gewenste
bovengrens in
met
de toetsen B en C op dezelfde
manier als uw leeftijd. Na
bevesti-
ging
van het
derde cijfer verschijnt
de door de fabriek ingestelde
onder-
grens
van 40
op het display
.
Stel de
gewenste
ondergrens
in
met
de toetsen B en C.
Juiste
tijd instellen
Na instelling van
de trainingszone
verschijnt
knipperend
"12H"
op
het
display.
.
Kies
met toets B tussen 12-uurs
of
24-uurs weergave
van de tijd en
bevestig met toets
C.
.
Stel met toets B de uren in
en druk
op
toets C.
.
Stel met
toets B de minuten in en
druk op toets C.
lnstellingen
wijzigen
.
Hou
toetsen B en C ingedrukt tot
alle tekens op het
display
verschijnen
en doorloop de
bovenstaande stappen.
3
De
computer is
nu klaar voor
gebruik.
IN GEBRUIK NEMEN
Gebruik
van
de
borstband
.
Haak de elastische band aan één zijde
vast aan
het
zenderdeel.
.
Doe de band om uw borst om te voelen
of de band
strak
genoeg
maar niet te
strak
is
afgesteld" Hij mag niet afzakken
maar ook niet knellen.
.
De band moet net onder de borstspier
gedragen
worden. De
pijl
op de achter-
zijde moet omhoog
gericht
zijn
.
Stel de
band eventueel strakker of
losser af.
.
Aan de achterzijde van
het
zenderdeel
zijn 2
geleidende
rubber sensoren aan-
gebracht-
Om een
goed
contact
met de
huid te
bereiken,
bevochtigt u deze voor
gebruik
met
een
beetje speeksel,
ECG-gel of een
bodymilk op
waterbasis.
Gebruik
van het computerhorloge
Het computerhorloge
kan om de
pols
worden
gedragen
of met
behulp
van
een
in sportzaken verkrijgbare
stuurklem aan uw
fietsstuur worden bevestigd.
Toetsfuncties
.
Toets A
(MODE)
Druk op
deze toets om te schakelen tussen weergave van
de
juiste
tijd
en
weergave van de hartslag en trainingsduur/
calorieverbruik.
ry
ffi
,$*'
%
Specyfikacje produktu
| Marka: | Ranex |
| Kategoria: | Monitor pracy serca |
| Model: | F18 |
Potrzebujesz pomocy?
Jeśli potrzebujesz pomocy z Ranex F18, zadaj pytanie poniżej, a inni użytkownicy Ci odpowiedzą
Instrukcje Monitor pracy serca Ranex
11 Stycznia 2025
Instrukcje Monitor pracy serca
- Wahoo Fitness
- Garmin
- Magellan
- BBB
- Rossmax
- IGPSport
- Bushnell
- Oregon Scientific
- TomTom
- Lezyne
- Sanitas
- Osynce
- Sigma
- Echowell
- Domyos
Najnowsze instrukcje dla Monitor pracy serca
15 Stycznia 2025
6 Października 2024
3 Października 2024
1 Października 2024
30 Września 2024
Oregon Scientific AH300E Talking Heart Rate Monitor Instrukcja
28 Września 2024
Oregon Scientific AH300 Talking Heart Rate Monitor Instrukcja
28 Września 2024
Oregon Scientific AH300A Talking Heart Rate Monitor Instrukcja
28 Września 2024
28 Września 2024
28 Września 2024