Instrukcja obsługi Xelus X9 Pro CROSSTRAINER-ERGOMETER - 33911

Xelus Rower treningowy X9 Pro CROSSTRAINER-ERGOMETER - 33911

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Strona 1/32

– Montageanleitung

– Bedienungsanleitung

– Trainingsanleitung

CROSSTRAINER-ERGOMETER

I-1-2006

Art.-Nr. 33911

Inhalt

Symbol-Erklärung

WARNUNG

Enthält wichtige Hinweise zur

Vermeidung von Personenschäden

(Verletzungen).

ACHTUNG

Enthält wichtige Hinweise

zur Vermeidung von Schäden

am Gerät.

HINWEIS

Macht Sie beim Lesen der

Bedienungsanleitung auf wichtige

Informationen und Hinweise aufmerksam.

Allgemeines

Sicherheitshinweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Verpackung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Entsorgung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Das Trainingsgerät

Ausstattung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Kleinteile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

Die Montage

1. Überprüfen des Lieferumfanges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2. Montage des vorderen und hinteren Standfußes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

3. Montage der Lenkersäule . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

4. Montage des Trinkflaschenhalters . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

5. Montage des Computers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10/11

6. Montage des ovalen Haltegriffes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

7. Montage der Pedale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

8. Montage der Schwungstangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12/13

9. Verbindung der oberen und unteren Teile der Schwungstangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

10. Montage der Pedalstangen hinten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

11. Montage der Schwungstangenverkleidung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14/15

12. Stromversorgung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Der Computer

Funktionsbeschreibung der LCD-Anzeige . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16/17

Die Tastatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Bedienungsanleitung Computer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

1. Inbetriebnahme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

2. Benutzerwahl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

3. Hauptmenü (Modus-Auswahl) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Bedienungsanleitung der Trainingsprogramme (Modi) . . . . . . . . . . . . . . . . 20/21/22/23

3.1. MANUELL-Modus (manuelles Trainingsprogramm) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

3.2. TEST-Modus (Fitnesstestprogramm) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

3.3. WATT- Modus (drehzahlunabhängiges/wattgesteuertes Training) . . . . . . . . . . . . . . 21

3.4. PROGRAMME-Modus (vorprogrammierte Trainingsprogramme) . . . . . . . . . . . . . . .21

Erklärung der Trainingsprogramme 1–10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

3.5. Z.PULS-Modus (Zielherzfrequenz Programme) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

3.6. SPEZIAL-Modus (programmierbares Trainingsprogramm) . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

4. Bedienungsanleitung der Körperfettmess-, BMI-, BMR-Funktion . . . . . . . . . . . . . . . 23/24

4.1. Fettgewicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

4.2. Körperfett in % . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

4.3. BMR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

4.4. BMI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

5. Erholungswertmessung (Fitnessnote) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24/25

6. Trainingsdokumentationsfunktion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Trainingshinweise und Trainingstechnik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26/27

Was Sie sonst noch wissen sollten

Transport und Bewegen des Crosstrainers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Richtiges Auf- und Absteigen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Widerstandsmessung (Watt-Messung) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

Ersatzteileliste + Explosionszeichnung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28/29

Fehlersuche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Pflege und Wartung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Garantie/Garantiekarte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

HINWEIS: Satzfehler und Änderungen vorbehalten!

Specyfikacje produktu

Marka:	Xelus
Kategoria:	Rower treningowy
Model:	X9 Pro CROSSTRAINER-ERGOMETER - 33911

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