Instrukcja obsługi Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan
Tel Sell
Różnorodny
Core Rhythms - Maaltijdplan
Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan (35 stron) w kategorii Różnorodny. Ta instrukcja była pomocna dla 16 osób i została oceniona przez 8.5 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek
Strona 1/35
“A Salsa a day keeps the fat away”
“A Salsa a day keeps the fat away”“A Salsa a day keeps the fat away”
“A Salsa a day keeps the fat away”
Maaltijdplan
Core Rhythms Maaltijdplan Tel Sell
2
Tips voor het maaltijdplan
NIET eten: WEL eten:
Zetmeel en koolhydraten:
brood, bagels, ontbijtgraneninstant
havermout, rijst, pasta, gebak,
gebakken voedsel, aardappelen en
chips
Zuivelproducten
yoghurt, ijs, volle melk en halfvolle
melk
Alle soorten alcohol
Snoep
Suikers
tafelsuiker, fructose en maltose
Groenten
bieten, maïs, aardappelen, witten en
zoete yams, wortelen
Frisdrank
Zout
Fruitsappen
Mayonaise
Gemanipuleerd voedsel
Kracht- en energierepen
Smoothies
Water
Gevogelte
mager kippenvlees en kalkoenvlees
zonder vel
Vis & Zeevruchten
zalm, heilbot, kabeljauw, garnalen,
schelpdieren, kreeft
Luncheon meat (vlees in blik)
Kaas
mager, 20+ kaas
Noten
12 stuks amandel, hazelnoot, walnoot
Eieren, eiwitten, eivervangers
Zuivel
magere melk of magere yoghurt
Sojamelk & Tofu
zacht, mager of light
Groenten
alle groenten behalve die vermeld
staan bij NIET eten
Core Rhythms Maaltijdplan Tel Sell
3
Maaltijdplan voor 7 dagen
Dag 1
Ontbijt
Omelet van 2 eieren met wat groenten
Lunch
± 100 gr gegrilde kip of kalkoen
2 koppen groenten (rauw of
gestoomd)
1 eetlepel vinaigrette
Diner
± 100 gr witvis (kabeljauw, heilbot,
mahi-mahi)
2 koppen gestoomde broccoli
Besprenkel met ½ eetlepel olijfolie
Ochtendsnack
½ kop Hüttenkäse en 6-8 ongezouten
amandelen
Middagsnack
½ kop bessen
½ kop magere Hüttenkäse
Dag 2
Ontbijt
Omelet van 3 eieren met tomaat en
champignons of
± 85 gr kalkoen
1 sneetje volkoren toast
Lunch
Kip wrap: meng ± 115 gr gegrilde kip
met gesneden sla, ½ avocado (in
plakjes) rode ui en doe dit in een
volkoren wrap.
Diner
± 85 gr gegrilde heilbot
2 koppen groene sla
1 eetlepel vinaigrette
Ochtendsnack
Mager kaasstaafje
Middagsnack
½ kop magere yoghurt
Specyfikacje produktu
| Marka: | Tel Sell |
| Kategoria: | Różnorodny |
| Model: | Core Rhythms - Maaltijdplan |
Potrzebujesz pomocy?
Jeśli potrzebujesz pomocy z Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan, zadaj pytanie poniżej, a inni użytkownicy Ci odpowiedzą
Instrukcje Różnorodny Tel Sell
17 Stycznia 2025
4 Lipca 2024
4 Lipca 2024
4 Lipca 2024
4 Lipca 2024
4 Lipca 2024
4 Lipca 2024
3 Lipca 2024
3 Lipca 2024
3 Lipca 2024
Instrukcje Różnorodny
- Różnorodny Horizon Hobby
- Różnorodny VITA
- Różnorodny OS
- Różnorodny Itron
- Różnorodny Jaeger Automotive
- Różnorodny Metronic
- Różnorodny Hama
- Różnorodny Roba
- Różnorodny Balance
- Różnorodny SunShower
- Różnorodny Quintezz
- Różnorodny Ergofix
- Różnorodny Hormann
- Różnorodny Vetus
- Różnorodny AutoPhix
Najnowsze instrukcje dla Różnorodny
17 Stycznia 2025
17 Stycznia 2025
16 Stycznia 2025
16 Stycznia 2025
16 Stycznia 2025
15 Stycznia 2025
13 Stycznia 2025
13 Stycznia 2025
13 Stycznia 2025
13 Stycznia 2025